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こんにちは！たいせいです。

 

 

 

皆さん、つるつる肌になりたいですよね？

 

 

 

僕もニキビに悩んだ高校1年のときから
ずっとそう思っていました。

 

 

 

僕は、ずっと他人のつるつる肌が
羨ましいと思い続けた学校生活でした。

 

 

 

羨ましがっていたら、
その人以上に肌が綺麗になることはないですよね。

 

 

 

つるつる肌になるメリットについて
知らないままだと

 

 

 

・自分の顔を見せるのが恥ずかしくなる

 

・ニキビで周りからけなされる

 

・自分の顔が嫌いになり、
常にストレスを抱える

 

 

 

とこのような状態になり、
いつまでもニキビに悩み続けます。

 

 

 

 

 

 

当時の僕はつるつる肌になりたいものの、
つるつる肌になりたい理由が薄く、
毎日レベルで行動できていませんでした。

 

 

 

それに気づかなかった結果、ニキビを6年間克服できず
自分に自信をなくしてしまったのです。

 

 

 

今回は、
つるつる肌にしたい気持ちはあるが、
なかなか行動に移せない皆様に、

 

 

 

つるつる肌になることのメリットについて
お話ししていきます。

 

 

 

逆にこれを知らないと、

 

 

 

・一生他人を羨ましいと思い続ける
人生になる

 

・自分がこの世の中に存在する意味が
ないと思ってしまう

 

・友達が彼女ができ始め、
自分だけ彼女できない状態になる

 

 

 

とこのような状態になり、
最悪な未来が待っています。

 

 

 

 

 

 

 

知らないと、ニキビを治そうと本気で思わず
モチベーションによって行動し、
ニキビが治るのが遅くなります。

 

 

 

逆にこれを知った人は、

 

 

 

・モテモテになり自己肯定感が上がる

 

・ニキビに悩む時間がなくなり、
ストレスを感じなくなる

 

・つるつる肌の自分の顔が好きになり、
自信を持って顔を見せられる

 

 

とこのような状態になり、
最高の未来が待っています。

 

 

 

たくさんインプットして
今日から実践していきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

目次

 

 

 

①モテる

 

 

 

間違いなくもてます！

 

 

 

異性は、肌の汚い男性よりも
肌のきれいな男性を好きになります。

 

 

 

 

 

 

 

「あの子肌汚いよね。」
と言われるよりも

 

「あの子肌綺麗でかっこいいよね！」
と言われたいですよね。

 

 

 

つるつる肌になると、
他人からの印象は明らかに変わります。

 

 

 

今まで彼女がいなかったが、
つるつる肌になったことがきっかけで
告白される可能性もあります。

 

 

 

モテモテになって、一緒にカフェなど行く
理想の生活を送りたいですよね？

 

 

 

理想の生活を実現させるためにも、
つるつる肌になっていきましょう。

 

 

 

モテると視野が広がりますよ！

 

 

 

 

 

 

②自分の顔に自信が持てる

 

 

 

「ニキビができていて、
自分に自信が持てない」

 

 

 

そう悩んでいる人も多いでしょう。

 

 

 

 

 

 

つるつる肌になると、
間違いなく自分の肌に自信が持てるようになります。

 

 

 

「こんなに肌綺麗になれるんだ！
めっちゃつるつるで気持ちいい！」

 

 

 

6年かけてニキビが治った自分の
心情はこのようなものでした。

 

 

 

今までにないワクワク感も発生しました。

 

 

 

自分の肌が自分でないみたい、
そんな素晴らしい経験が待っています。

 

 

 

今までマスク生活だったあなたも
ニキビが治ることで
自分の顔を堂々と見せたくなること間違いなしです！

 

 

 

自分の顔に自信が持てるよう、
しっかりニキビ改善をやっていきましょう！

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回はつるつる肌になりたい方向けに、
つるつる肌になることの
重要性について話しました。

 

 

 

つるつる肌になりたいけど
イマイチ行動できない方は必見です。

 

 

 

逆にこれを知らないと、
いつまでもニキビが治らず、
自分に自信をなくす人生になります。

 

 

 

まずは紹介した2つから実践し、
理想の未来を手に入れましょう！！

 

 

 

やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。

 

 

 

もし困ったときはこちらから↓↓↓

 

 

 

 

 

こんにちは！たいせいです。

 

 

 

いきなりで申し訳ないのですが、
皮膚科に行く人は損しています。

 

 

 

「え、なんでなの？」と思う方は最後まで読んでみてください。

 

 

 

確かに皮膚科にいくことは間違っていませんが、
このまま皮膚科に依存してしまうと、

 

 

 

・毎月お金がかかる

 

・原因はわからないが、
使っても肌がヒリヒリする

 

・スキンケアをしても
一向に肌が改善しない

 

 

 

とこのような状態になってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

当時の僕は、月1で皮膚科に行っていました。
皮膚科で化粧品を貰えば、
肌の問題はすべて解決すると思っていたからです。

 

 

 

ただ、皮膚科に行っても
一時的な効果はあるが、
継続して肌を保つことはできませんでした。

 

 

 

治して1週間後には、肌の赤みが
出てしまい、つるつる肌とはなりませんでした。

 

 

 

なぜなら、処方される薬は、一時的なニキビに効果があり
継続的に治るものではないからです。

 

 

 

それに気づかなかった結果、ニキビを克服できず
お金と自信を失う結果になりました。

 

 

 

「とりあえず皮膚科に行けばすべて解決する」
って思っている人、
過去の僕みたいになります。

 

 

 

今回は、
皮膚科に行かず、
お金をかけないでニキビを治したい皆様に、

 

 

 

皮膚科に依存しないスキンケアについて
お話ししていきます。

 

 

 

これを実践すれば、
ニキビが治ること間違いなしです。

 

 

 

逆にこれを知らないと、

 

 

 

・頑張っても肌が荒れる状態になり、
自分に自信をなくす

 

・お金を失い、ニキビ改善を頑張れなくなる

 

・自分の肌にあう化粧品を知らず、
ニキビが治るどころか肌が赤くなる

 

 

 

 

とこのような状態になり、
最悪な未来が待っています。

 

 

 

 

 

 

 

知らないと、
一生皮膚科に行き続けることになります。

 

 

逆にこれを知った人は、

 

 

 

・お金に悩むことなく、スキンケアができる

 

・自分にあった化粧品を見つけ、
肌の赤みがなくなる

 

・皮膚科に行く時間を無くせる

 

 

とこのような状態になり、
最高の未来が待っています。

 

 

 

今回お伝えする内容も、
あなた自身が意識しなければ、
ニキビが改善することはありません。

 

 

 

たくさんインプットして
今日から実践していきましょう！

 

 

 

 

 

 

目次

 

 

 

①ノンコメドジェニックテスト済みの化粧品を使う

 

 

少しむずかしい話をしますが、
化粧品を使う際、

 

 

 

「ノンコメドジェニックテスト済み」
と記載してあるものを使ってください。

 

 

 

こちらの特徴としては、
「ニキビのできにくい肌環境を整える効果」
があることです。

 

 

 

つまり、ニキビが起こりにくい成分
ということです。

 

 

 

 

 

 

皮膚科の薬にはこの成分が入っていないものが
多いので、使用量を誤ってしまうと
ニキビが増大してしまいます。

 

 

 

化粧品を選ぶコツは評価ではなく
“成分”でしたね！

 

 

 

皆さん覚えていましたか？

 

 

 

特にニキビ肌の人は、
この表記を確認してみてくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

②肌質にあった化粧品を使う

 

 

自分の肌質は理解していますか？

 

 

 

「あれ、ちょっと不安だな」
と感じる人は必ず確認しましょう。

 

 

 

乾燥・ベタつき・またはその両方に分類されます。

 

 

 

皮膚科で処方される薬は、皆さんの肌質を
考慮していないので、
肌が荒れる可能性があります。

 

 

 

まずは、自分の肌質を把握し、
それにあった化粧品を見つけましょう。

 

 

 

乾燥肌であれば、乾燥肌用の。
オイリー肌であれば、脂性肌用のもの
を選ぶようにしましょう。

 

 

 

ただ、混合肌の人は、
どちらの対策も必須なので、
2つ用意しましょう。

 

 

 

ベタつき肌なのに、皮膚科の乳液を
たくさん塗っていたら、
ベタつきが治るはずがありません。

 

 

 

先程もお伝えした、
ノンコメドジェニックテスト済みのものも
合わせて確認してみてくださいね！

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回は皮膚科に依存しないで、
ニキビを治したい方向けに、
スキンケアのポイントを話しました。

 

 

 

皮膚科に通っていても
何故か治らずストレスになっている方は
必見です！

 

 

 

逆にこれを知らないと、
いつまでも皮膚科に依存し続け
時間とお金を失います。

 

 

 

まずは紹介した2つから実践し、
理想の未来を手に入れましょう！！

 

 

 

やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。

 

 

 

もし困ったときはこちらから↓↓↓

 

 

 

 

こんにちは！たいせいです。

 

 

 

皆さん睡眠の重要性理解していますか？

 

 

 

睡眠は、ニキビ改善において必須です。

 

 

 

本当に睡眠を舐めていると
肌も心身的にも悪影響を及ぼします。

 

 

 

「ただ寝るだけでしょ？」

 

 

 

そう思っていても、
睡眠の対策について知らないままだと

 

 

 

・寝ても疲れが取れない

 

・寝たところでニキビが減っていない

 

・時間が取れないといいわけにして、
睡眠に力を入れない

 

 

 

とこのような状態になり、
いつまでもニキビに悩み続けます。

 

 

 

 

 

 

 

当時の僕は、睡眠なんてニキビに関係ないと思い、
深夜0時までゲームをしたり
YouTubeを見て生活をしていました。

 

 

 

そして睡眠時間が7時間未満の
ときがほとんどでした。

 

 

 

それに気づかなかった結果、ニキビを克服できず
ストレスが増大し、負のループに陥りました。

 

 

 

「たくさん寝ても寝なくても変わらない」
って思っている人、
過去の僕みたいになります。

 

 

 

今回は、
睡眠時間が夜勤等で不規則な皆様に、

 

 

 

より効果的な睡眠方法について
お話ししていきます。

 

 

 

これを実践すれば、睡眠の質が上がり
ニキビが治ること間違いなしです。

 

 

 

逆にこれを知らないと、

 

 

 

・乾燥、赤みが一生残り、
延々にストレスに感じる

 

・なぜかニキビが治らない自分に落ち込む

 

・肌荒れがむしろひどくなり、自分の顔に
自信をなくす

 

 

 

とこのような状態になり、
最悪な未来が待っています。

 

 

 

 

 

 

 

知らないと、ニキビが顔にずっと張り付きます。
そして、ストレスに襲われます。

 

 

 

逆にこれを知った人は、

 

 

 

・寝付きに入れて、疲れも取れる

 

・睡眠の質を高められ、ストレスなく寝られる

 

・古い肌が生まれ変わり、ニキビ解消になる

 

とこのような状態になり、
最高の未来が待っています。

 

 

 

今回お伝えする内容も、
あなた自身が行動を起こさなければ、
ニキビが改善することはありません。

 

 

 

たくさんインプットして
今日から実践していきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

目次

 

 

 

①寝る15分前に、スマホを控える

 

 

寝る直前はスマホを控えましょう。

 

 

 

理想は30分前ですが、
15分前に控えるようにしましょう。

 

 

 

「15分前じゃ連絡も返さないといけないから
流石に厳しいよ」

 

 

 

そう思った方もいるかも知れませんが、
難しければ10分前は絶対に守りましょう。

 

 

 

スマホの光はブルーライトと言って、
紫外線の効果と同じような光が流れています。

 

 

 

その光は、脳内を興奮させ
眠りにつくのを遅くさせます。

 

 

 

 

 

 

また、ブルーライトは、
紫外線と同じ影響も及ぼすので、
当然肌が荒れてしまいます。

 

 

 

肌が荒れる原因の8割は紫外線です。

 

 

 

それと同じ悪影響を及ぼすので、
夜中にスマホを見ていては、
肌が荒れるのは当然です。

 

 

 

忙しくて、ついスマホを見てしまうのはわかりますが、
控える習慣をつけていきましょう。

 

 

 

 

 

②肩回しを15回行う

 

 

肩回しの目的は、
リラックス効果を保ち、ストレス解消に繋がるからです。

 

 

 

「上司が高圧的でいつもストレスだよ…」
「また残業でもう無理だよ…」

 

 

 

そんな仕事の人間関係や残業に悩んでいる方の
ストレス解消に役立ちます。

 

 

 

 

 

 

 

 

また、肩回しをすることで、前進の血行が良くなり
肌の内側からニキビを改善してくれます。

 

 

 

そして、睡眠の効果を最大限発揮してくれます。

 

 

 

肩回しをやるだけで、
寝付きも早くなり、ぐっすり眠れ、
疲れとストレスを取れるので、
ぜひやってみてください！

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回はストレスで
睡眠がなかなかできないと悩んでいる方向けに、
睡眠改善法について話しました。

 

 

 

疲れを取って、心身的に楽になりたい
という方は必見です！

 

 

 

逆にこれを知らないと、
いつまでもニキビが治らず、
睡眠にも悩み続けます。

 

 

 

まずは紹介した2つから実践し、
理想の未来を手に入れましょう！！

 

 

 

やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。

 

 

 

もし困ったときはこちらから↓↓↓

 

 

 

 

こんにちは！たいせいです。

 

 

 

突然ですが、継続力の大切さを理解していますか？

 

 

 

ニキビ改善において、
改善できるかできないかは、
この「継続力」にかかってきます。

 

 

 

「うわあ、継続苦手だ…」

 

 

 

過去の僕もそうでした。

 

 

 

大学の授業、友達との遊びが忙しいことを
理由に、スキンケアを少しサボったりしました。

 

 

 

その結果、頬には5つ以上のニキビが
できてしまいました。

 

 

 

継続力の大切さを知らないままでいると、

 

 

 

・忙しいことを理由にだらける

 

・時間がかかるので、今日ぐらいはいいやと思う

 

・すぐに結果が出ないので、
やってもあまり変わらないと思い、行動しない

 

 

 

とこのような状態になり、
ニキビの悩みには継続力が効果を発揮し続けます。

 

 

 

 

 

 

 

当時の僕は最短でニキビを治したいと思っていたので、
スキンケア、食事改善、湯船を1ヶ月間
一気にやろうとしました。

 

しかし、結局続けられず、
ニキビ改善をしている自分が嫌になり、
6年ものニキビに悩み続けました。

 

 

 

「継続なんて余裕だよ」
って思っている人、
過去の僕みたいになります。

 

 

 

今回は、
ニキビを治して自信を持ちたい皆様に、

 

 

 

継続力の大切さを
お話ししていきます。

 

 

 

逆にこれを知らないと、

 

 

 

・楽してニキビを直そうとして、
多額のお金を失う

 

・やって意味があるのかと思い、
もとのニキビ顔に戻る

 

・自分には出来ないと思い始め、
全くやらなくなる

 

 

 

とこのような状態になり、
最悪な未来が待っています。

 

 

 

 

 

 

 

知らないと、一生ニキビが0に
なることはないです。

 

 

 

逆にこれを知った人は、

 

 

 

・結果が出た自分に自信を持てる

 

・もっとニキビ改善をしたいと思い、
挑戦し続ける人生になる

 

・上手くいったときの達成感を味わえ、
継続が楽しくなる

 

 

とこのような状態になり、
最高の未来が待っています。

 

 

 

たくさんインプットして
今日から実践していきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

目次

 

 

 

①目の前のことをやり続ける

 

 

 

これは絶対守ってください。

 

 

 

ニキビが治らない原因として、
圧倒的にやれていないことが多いです。

 

 

 

 

 

 

 

その要因としては、忙しくてできないが
圧倒的に多いです。

 

 

 

それに必要なマインドを話していきます。

 

 

 

卓球で例えると、
「目の前の1試合を全力で挑む。ただ、全力で挑んだところで、
全国大会に出場できるほど甘くはない」

 

 

 

この考えを絶対持ってほしいです。

 

 

 

ニキビ改善はスポーツと一緒です。
地道なことをコツコツ続けた人がうまくいきます。

 

 

 

目の前の試合を勝つために
練習をしないと、全国大会なんて無理ですよね？

 

 

 

それと同じで、まずはできることから
全力でやっていきましょう。

 

 

 

強豪校のスポーツと一緒の考えです。

 

 

 

忍耐力は必要ですが、
「まずはスキンケアからやる、7時間睡眠から始める」

 

 

 

など決めて、決めたことは絶対に毎日やる、
そのマインドを持っていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

②小さな目標を立てる

 

 

 

これは以前も言いましたね！

 

 

 

ポイントは小さな目標です！

 

 

 

 

 

 

例えば、

 

 

「今日は7時間睡眠する」
「朝・夜のスキンケアをやる」

 

 

 

など、1日の目標を紙に書きましょう！

 

 

 

紙に書くと忘れにくいです。

 

 

 

それを達成したら、今度は3日、1週間と
しっかり続けられるようにしましょう。

 

 

 

まずは1週間を目標にしてみてください。

 

 

 

達成できた自分に自信が持てると思います。

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回はニキビを改善したいけど、
なかなか継続できない方向けに、
継続するために大切なマインドについて話しました。

 

 

 

頑張りたいけどなかなかしんどいという方は
必見です！

 

 

 

逆にこれを知らないと、
継続力は上がらず、
ニキビと乾燥の悩みがずっと継続してしまいます。

 

 

 

まずは紹介した2つから実践し、
理想の未来を手に入れましょう！！

 

 

 

やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。

 

 

 

もし困ったときはこちらから↓↓↓

 

 

 

 

こんにちは！たいせいです。

 

 

 

突然ですが、洗顔をしているけど、
ベタつきや乾燥を感じてしまう経験ありますか？

 

 

 

私もかなり悩まされてきました。

 

 

 

洗顔をして、
顔の汚れが取れていると思いきや、

 

 

 

むしろその汚れが落ちておらず、
ベタつきや乾燥を感じることが
多かったからです。

 

 

 

たかが洗顔であっても、
洗顔の対策について知らないままだと

 

 

 

・洗顔をするときにヒリヒリする

 

・謎に起こるベタつきに悩み続ける

 

・洗顔しているけど、ニキビが治らない

 

 

 

とこのような状態になり、
いつまでも肌荒れに悩み続けます。

 

 

 

 

 

 

当時の僕は乾燥肌でしたが、
洗顔をしても、
むしろ肌がカサカサになっていたので
違和感を覚えました。

 

 

 

当時はスキンケアでいう保湿が
すべての原因を握っていると思っていましたが、
洗顔が鍵を握っているとは
思いもしませんでした。

 

 

 

それに気づかなかった結果、
肌の乾燥を克服できず
乾燥ニキビが6年も続いたのです。

 

 

 

「洗顔なんて、
水で顔を洗えばいいだけでしょ」

って思っている人、
過去の僕みたいになります。

 

 

 

今回は、
洗顔をしても、
乾燥やベタつきが治らない皆様に、

 

 

 

より効果的な洗顔方法、
正しい洗顔の頻度について
お話ししていきます。

 

 

 

逆にこれを知らないと、

 

 

 

・乾燥、赤みが一生残り、
延々にストレスに感じる

 

・なぜかニキビが治らない自分に落ち込む

 

・肌荒れがむしろひどくなり、

自分の顔に自信をなくす

 

 

 

とこのような状態になり、
最悪な未来が待っています。

 

 

 

 

 

 

知らないと、
間違いなく乾燥・ひりつきは治らず、
むしろ悪化します。

 

 

 

逆にこれを知った人は、

 

 

 

・洗顔するときにヒリヒリせず、
洗顔に支障が出ない

 

・洗顔することが当たり前になる

 

・洗顔の際の肌トラブルが無くなり、
ストレスなく洗顔ができる

 

 

とこのような状態になり、
つるつる肌へとだいぶ近づきます。

 

 

 

たくさんインプットして
今日から実践していきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

目次

 

 

 

①朝・夜の2回だけやる

 

 

 

これは絶対守ってください。

 

 

 

厳密には、
泡洗顔とスキンケアのセットは、
朝・夜の2回だけに抑えましょう。

 

 

 

 

 

 

「洗顔すればするほどニキビ治るんじゃないの？」

 

 

 

その考えは間違っています。

 

 

 

洗顔は、肌の表面の汚れや皮脂を
落とす目的で行います。
極端に言えば、
肌に刺激を与えていることになります。

 

 

 

2回以上洗顔を行うと、
肌の刺激になり、
余計に乾燥、赤みを引き起こします。

 

 

 

それにより、肌の内側の水分量が減って、
皮脂が増え、ニキビの原因にもなります。

 

 

 

6年ニキビに悩んだ私からしてみれば
衝撃の事実でした。

 

 

 

「落とせば落とすほど効果あるでしょ！」

 

 

と6年間思っていた私の考えが
覆った瞬間でした。

 

 

 

 

 

 

洗顔のし過ぎは逆効果です。

 

 

 

朝・夜の2回に抑えて、
肌を傷つけないようにしていきましょう！

 

 

 

②洗顔料を泡立てる

 

 

 

皆さん泡洗顔をしていますか？

 

 

 

もししていないのであれば、
絶対にやりましょう！

 

 

 

 

 

 

泡洗顔をする際のポイントは、
「洗顔料を泡立てることです」

 

 

 

「普通に泡洗顔すればいいんじゃないの？」

 

 

 

と思った方もいるかも知れません。

 

 

だが、泡立てることで、細かい泡が、
ニキビの原因の元となる皮脂をより落とし、
つるつる肌へと近づけるのです。

 

 

 

ほんのひと手間ですが、効果全然違いますよ！

 

 

 

また、意外と忘れがちですが、
最初に手を洗いましょう。

 

 

 

手も最近だらけで汚いです。

 

 

 

まずは手を洗ってから洗顔し、
泡洗顔をしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回は洗顔で、乾燥・ベタつきに
悩んでいる方向けに、
洗顔をすべき頻度と、
より効果的な洗顔方法について話しました。

 

 

 

洗顔をする際に、どうしても
肌のひりひりが気になる方は必見です。

 

 

 

逆にこれを知らないと、
いつまでも乾燥・ベタつきが治らず、
間違った方向へと進んでしまいます。

 

 

 

まずは紹介した2つから実践し、
理想の未来を手に入れましょう！！

 

 

 

やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。

 

 

 

もし困ったときはこちらから↓↓↓

 

 

 

 

こんにちは！たいせいです。

 

 

 

突然ですが、皆さんは敏感肌に悩んだ経験はありますか？

 

 

 

私もかなり悩まされてきました。

 

 

 

敏感肌とは、肌のバリア機能が低下している
状態の肌を指します。

 

 

 

症状としては、肌の赤みや、かゆみがあげられます。

 

 

 

敏感肌の対策について知らないままだと

 

 

 

肌がすぐに痒くなる

 

赤み・ひりつきが目立つ

 

スキンケアしてもヒリヒリする

 

 

 

とこのような状態になり、
いつまでも敏感肌です。

 

 

 

 

 

 

当時の僕も敏感肌でしたが、
痒いときはかきまくっており、
赤みが消えることは
ほとんどありませんでした。

 

 

 

また、皮膚科で赤み対策の薬をもらい、
1週間ほどで赤みは消えたものの、
その1週間後には、赤みが発生しました。

 

 

 

その結果、肌の赤み・ひりつきを克服できず
肌荒れが6年も続いたのです。

 

 

 

敏感肌にもかかわらず、
その悩みをそのまま放置している人、
過去の僕みたいになります。

 

 

 

今回は、
敏感肌に悩み、
かゆみ・ひりつきの対処法がわからない皆様に、

 

 

 

敏感肌のスキンケア、
かゆみ・ひりつき対策について
お話ししていきます。

 

 

 

逆にこれを知らないと、

 

 

 

・赤み、ひりつきを隠せず、
第一印象が悪くなる

 

・皮膚科にいくも、また再発し、
お金に悩む

 

・一生肌荒れとともにし、
ストレスだらけになる

 

 

 

とこのような状態になり、
敏感肌に悩み続けます。

 

 

 

知らないと、間違いなく敏感肌は治らず、
前進どころか後退してしまいます。

 

 

 

逆にこれを知った人は、

 

 

 

・ひっかき・赤みへのトラブルがなくなり
ストレスが無くなる

 

・赤み、ひりつきがなく、
第一印象が良くなる

 

・洗顔やスキンケアの際に
かゆみを我慢することがなくなる

 

 

とこのような状態になり、
つるつる肌へとだいぶ近づきます。

 

 

 

たくさんインプットして
今日から実践していきましょう！

 

 

 

 

 

 

目次

 

 

 

①すぐに冷やす

 

 

 

まさか痒みや炎症をそのままにしている人は
いませんよね？

 

 

 

 

 

 

断言しますが、
絶対に敏感肌は治りません。

 

 

 

99%じゃないです。100%です。

 

 

 

「ヒリヒリしてまた痒いよ」

「痒みなおしたいんだけど、
痒いからしょうがないじゃん」

 

 

 

そう思う気持ちもわかります。

 

 

 

 

 

 

だけどそれを解決する方法が1つあります。

 

 

 

それは「氷水で冷やすことです」。

 

 

 

かゆみ・ひりつきの部分をまずは
冷やしましょう。

 

 

 

冷やしてかゆみを沈静化させないと、
余計に炎症し、肌荒れにつながります。

 

 

 

逆に冷やさない行為は、
燃え上がっている炎に、
更に油を追加している現象と同じです。

 

 

 

ただ、近くに氷水がない場合もあります。
その場合は、ハンカチやタオルで押さえて
かゆみを和らげましょう。

 

 

 

そのままひっかくのではなく、冷やすことを
覚えておきましょう。

 

 

 

 

 

②セラミド成分が入っている化粧品を使う

 

 

 

少し難しい話になりますが、
結論「セラミド」という成分が
入った化粧品を使いましょう。

 

 

 

 

 

 

「え、皮膚科の薬でいいじゃん」

 

 

 

と思った人も、セラミドが含まれる
化粧品を使ってみてください。

 

 

 

セラミドは、肌の内側の水分を保つのに
とても役立ちます。

 

 

 

また、紫外線や乾燥など、
肌の外側からの刺激も守ります。

 

 

 

敏感肌になる理由は、
明らかに肌の内側の水分が足りていません。
また、肌のダメージを受けています。

 

 

 

肌の内側を潤し、外側の刺激を守るのに
セラミドは万能なのです。

 

 

 

ちなみに、僕は「豆乳イソフラボン」という
化粧品を使っていたので、
化粧品使って肌荒れする人は
ぜひ使ってみてくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回は敏感肌に悩んでいる方向けに、
かゆみ・ひりつきがあった際の対処法と、
スキンケアについて話しました。

 

 

 

肌のかゆみをなんとしてでも防ぎたいという
方は必見です！

 

 

 

逆にこれを知らないと、
いつまでも瓶半肌が治らず、
第一印象が悪くなり、モテません。

 

 

 

まずは紹介した2つから実践し、
理想の未来を手に入れましょう！！

 

 

 

やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。

 

 

 

もし困ったときはこちらから↓↓↓

 

 

 

 

こんにちは！たいせいです。

 

 

 

突然ですが、ニキビ跡に悩んだ
経験ありませんか？

 

 

 

赤みのニキビ跡は、
ニキビを潰すことによって
発生するものです。

 

 

 

「そのまま残り続けて
いつ治るのかな」

 

 

 

そんな漠然とした悩みを
抱えた人も多いでしょう。

 

 

 

 

今回は、”赤みのニキビ跡対策”
について紹介していきます。

 

 

 

正直これを知らないと人生終わります。

 

 

 

そう覚悟を持って言えるくらい
ニキビ跡は厄介であるからです。

 

 

 

これを知らないと、

 

 

 

・ニキビ跡が消えないで残り続ける

 

・スキンケアしても全く治らない

 

・メイクをしてわざわざ隠す

 

 

とこのような状態になり、
治らない状態が続きます。

 

 

 

 

 

 

 

でも、当時の僕は
赤ニキビが目立つのが嫌で
ニキビを潰していました。

 

 

 

その結果、ニキビ跡が残り続けました。

 

 

 

周りからの、
ニキビがある自分への視線は
今思い出してもゾッとします。

 

 

 

ニキビ潰しても大丈夫だよと思っている人、
過去の僕みたいになります。

 

 

 

逆にこの赤みのニキビ跡対策を
知った人は、

 

 

 

・ニキビ跡が消えて、つるつるになる

 

・「肌綺麗だね」と褒められる

 

・ニキビ跡を気にする
無駄な時間がなくなる

 

 

とこのような状態になり、
つるつる肌へとだいぶ近づきます。

 

 

 

今回は、
赤みがあるニキビ跡対策について
お話ししていきます。

 

 

 

逆にこれを知らないと、

 

 

 

・ニキビ跡が消えず、
周りの目を常に気にしてしまう

 

・「ニキビ跡やばいよね」と
陰口を言われる

 

・メイクに時間を取られる

 

 

 

とこのような状態になり、
最悪な未来が待っています。

 

 

 

最悪な未来は避けたいですよね？

 

 

 

たくさんインプットして
今日から実践していきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

目次

 

 

潰さない・触らない

 

 

 

絶対にこれらの行動はNGです。

 

 

 

赤みのニキビ跡ができる原因としては、
ニキビの炎症があげられます。

 

 

 

 

 

 

 

なぜ炎症が起こるのかでいうと、
ニキビを潰す・ひっかくことで、
肌が傷つくからです。

 

 

 

また、炎症が起きたときに、
そのままにするのもNGです。

 

 

 

炎症が起きた際は、
氷水で必ず冷やしましょう。

 

 

 

肌をひっかく行為は
炎症の始まりです。

 

 

 

その炎症が、
肌が元の状態に戻るまでに
時間がかかり跡が残ります。

 

 

 

肌は、「触らない・優しく」
これは常に共通です。

 

 

 

この2つをしっかり守り、
刺激を与えないことを意識していきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

7時間睡眠

 

 

 

赤みのニキビ跡ができる原因として、
実は睡眠時間が少ないことがあげられます。

 

 

 

突然ですが、肌の「ターンオーバー」
という言葉はご存知ですか？

 

 

 

 

 

 

ターンオーバーとは、
古い肌の角質が新しい肌の角質に
変わる現象のことを指します。

 

 

 

つまり、肌の生まれ変わりということです。

 

 

 

特に睡眠不足が深刻だと、
このターンオーバーが遅れてしまいます。

 

 

 

つまり、もともとのニキビ跡の肌が
ターンオーバーの遅れによって
生まれ変わらないということです。

 

 

 

ターンオーバーの周期は
28日と言われています。

 

 

 

睡眠不足だとそれが45日など
かなり伸びてしまい、
肌の生まれ変わりが遅れてしまいます。

 

 

 

このままでは当然ながら
ニキビ跡が残り続けます。

 

 

 

古い角質、またはニキビの跡を
生まれ変わらせるためにも、
最低でも7時間は睡眠時間を確保しましょう。

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回は赤みのニキビ跡の
対策について話しました。

 

 

 

ニキビを潰していた人。
肌のひっかきをしていた人。

 

 

 

今すぐやめましょう。

 

 

 

また、睡眠不足だけでなく、
生活習慣もニキビ跡に
かなり影響します。

 

 

 

逆にこれを知らないと、
いつまでもニキビ跡が治らず、
常に冷たい視線を感じることになります。

 

 

 

まずはできることからやっていき、
理想の未来を手に入れましょう！！

 

 

 

やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。

 

 

 

もし困ったときはこちらから↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！たいせいです。

 

 

 

突然ですが、何事にも時間がない
と追われること多くないですか？

 

 

 

時間を作りたいんだけど、
残業で時間が作れない。

 

 

そんな悩みを持っている人も
多いでしょう。

 

 

 

今回は、”1分以内でできる生活習慣”
について紹介していきます。

 

 

 

ニキビだけでなく、肌にも使えるもの
になっています。

 

 

 

これを知らないと、

 

 

 

・時間がないことにストレスになる

 

・日々時間がないので、継続できない

 

・ニキビ改善ができないと諦め、
全くやらなくなる

 

 

とこのような状態になり、
いつまでもニキビ顔のままです。

 

 

 

 

 

 

でも、当時の僕は
ニキビが生活習慣で変わることを
全く意識しておらず、
睡眠時間もバラバラでした。

 

 

 

その結果、サボり癖がついてしまい、
ニキビ顔が6年も続いたのです。

 

 

 

仕事の残業や、家族のことで、
時間がないと言い訳している人、
過去の僕みたいになります。

 

 

 

逆にこの習慣を知った人は、

 

 

 

・忙しいことを言い訳にしない

 

・自分でも出来そうと思え、
毎日継続できる

 

・時間がかからないので、
ストレスにもならない

 

 

とこのような状態になり、
つるつる肌へとだいぶ近づきます。

 

 

今回は、
忙しいと毎日疲弊している皆様に、

 

 

 

1分以内でできる
生活習慣について
お話ししていきます。

 

 

 

特に新卒で生活が一変した人に
おすすめです。

 

 

 

逆にこれを知らないと、

 

 

 

・やる日とやらない日があり、
ニキビの治りが遅くなる

 

・忙しいを言い訳にして、
やらない言い訳を探す

 

・継続できないと自信をなくし、
全くニキビが改善しない

 

 

 

とこのような状態になり、
ニキビに悩み続けます。

 

 

 

間違いなく
ニキビは治りません。

 

 

 

たくさんインプットして
今日から実践していきましょう。

 

 

 

 

 

 

目次

 

 

 

肩回しを15回行う

 

 

 

仕事中では難しいと思いますが、
休憩時間等に肩周りを
行ってみてください。

 

 

 

ニキビができる要因としては、
間違いなく血行が良くない状態です。

 

 

 

それには、環境の変化もありますが、
多くはストレスが関与してきます。

 

 

 

 

 

 

血行が良くないと、
肌の水分が失われ、
ニキビや肌荒れにつながります。

 

 

 

それを防ぐためにも、
肩回しを15回行いましょう。

 

 

 

肩回しは、肩の筋肉をほぐし、
全身の血行を
良くしてくれる効果があります。

 

 

 

ポイントはしっかり肩甲骨まで回すことです。

 

 

 

腕だけで回しても効果は出ないです。

 

 

 

理想は15回ですが、
肩周りで負担を感じている人は、
まずは10回からやってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

コップ1杯の水を飲む

 

 

 

皆さんは仕事で忙しいときに
十分に水分補給が
できていますか？

 

 

 

どうしても仕事で忙しいときは、
会議の資料作成等に時間を取られ、
水分補給をすることに
目が向けられていないでしょう。

 

 

 

 

 

 

ニキビができる人は、
例外なく水分不足です。

 

 

 

スキンケアの保湿不足もありますが、
水分補給ができていません。

 

 

 

ポイントは水であることです。

 

 

 

緑茶やジュースでは意味がないです。
なぜなら人間の体内は
水分でできているからです。

 

 

 

しっかり水にこだわって、
水分補給しましょう。

 

 

 

肌が乾燥しているときや、
肌にベタつきを感じる人は
間違いなく水分が足りていないです。

 

 

 

 

ペースとしては1時間に1回のペースで
飲みましょう。

 

 

 

しっかり意識して実践していきましょう。

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回は忙しくてもできる
ニキビ改善について話しました。

 

 

 

どうしても仕事で忙しい方は
必見です！！

 

 

 

逆にこれを知らないと、
いつまでもニキビが治らず、
言い訳し続け、行動しません。

 

 

 

まずはできることからやっていき、
理想の未来を手に入れましょう！！

 

 

 

やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。

 

 

 

もし困ったときはこちらから↓↓↓

 

 

 

こんにちは！たいせいです。

 

 

 

いきなり申し訳ないのですが、今まで持っている
知識・常識はゴミ箱に捨ててください。

 

 

 

いきなりどういうこと？と思った方も多いでしょう。

 

 

 

つまり、今までの常識でうまくいくとは思わないでください
ということです。

 

 

 

逆に今までの常識や考え方で上手くいっていたら、
ニキビに悩む人はいないです。

 

 

 

これを知らないと、過去の僕のように
ニキビ治らず、何なら悪化…

 

 

 

そして

 

治るはずのニキビが治らない

 

結局何も変わっていない

 

楽にニキビが治る方法を探して
無駄なお金を投資する

 

 

 

そんな最悪な未来が
待っているかもしれません。

 

 

 

 

 

 

ここで僕が言ったことを実践すれば

 

3ヶ月でつるつる肌に

 

ニキビのことを全く考えないようになる

 

皮膚科にお金を使わなくなる

 

 

 

こんなにもいいことしかありません。

 

 

 

そうならないためにも
正しい常識を知って
つるつる肌作りに
生かしていきましょう！！

 

 

 

逆にいつまでも間違った考えで
ニキビを治すと

 

 

 

・やる気に左右され、気分が落ちる

 

・つるつる肌の人と比較してしまい
落ち込む

 

・「肌汚な、」と友達から言われる。

 

 

とこのような状態になり、
最悪な未来が待っています。

 

 

 

このような最悪な未来に近づくか、
最高の未来になるかは
あなたの行動が関わってきます。

 

 

 

行動しないと当然変化もないです。

 

 

 

今から伝える考えをインプットして、
明日ではなく今日から実践していきましょう！

 

 

 

 

 

 

目次

 

 

①完璧主義

 

 

 

完璧主義の意味を知っていますか？

 

 

 

完璧主義とは、
必要以上に高い目標を設定し、
万事が整った状態を目指し
努力する特徴や性格のことを指します。

 

 

 

つまり、全部の物事に対して、
完ぺきを求めるということです。

 

 

 

ただ、ニキビ改善においては、完璧主義の人は
上手くいきません。

 

 

 

なぜなら、ニキビ改善と言っても1つではないからです。

 

 

 

具体的にはスキンケア、睡眠、湯船、運動、食事があります。

 

 

 

完璧主義の人はこれらを一気に改善しようとします。

 

 

 

ただ、それだとすべてできない日が生じてしまい、
手を止めてしまうからです。

 

 

 

期末試験の勉強で、
9教科全て持ち帰り、
結局全部の勉強ができなかった状態と同じです。

 

 

 

9教科全部ではなく、
2～3教科を勉強したほうが
知識も入っていきますよね。

 

 

 

これと同じで、1つずつ行い、
完了させていくイメージです。

 

 

 

当たり前ですが、ニキビ改善は、
継続することに意味があります。

 

 

 

最低でも3週間は継続しないと習慣化しません。

 

 

 

もちろん全部を3週間一気に改善できるのが理想ですが、
99%の人は途中で諦め挫折してしまいます。

 

 

 

まずはスキンケアを3週間絶対に継続する。
このように、1つ1つできることを完了させていくことが大事です。

 

 

 

完璧ではなく、”完了”の意識でニキビを改善していきましょう。

 

 

 

 

 

 

②口コミ・SNSの評価がすべて

 

 

 

皆さんニキビを治したいとなったときに
スキンケアを正したいという方は
多いでしょう。

 

 

 

ただ、SNS・口コミ評価だけで
買っている人は要注意です。

 

 

 

なぜなら自分の肌の状態を
理解していないと、むしろ肌荒れするからです。

 

 

 

紹介される化粧品は、
作用が高いものが紹介される傾向があります。

 

 

 

ニキビ肌の人が、作用の強い化粧品を使ったらどうなりますか？

 

 

 

肌のバリア機能が低下して、
肌荒れにも繋がってしまいます。

 

 

 

 

 

 

まずはそれらに飛びつくのではなく
自分の肌質を把握してください。

 

 

 

肌質を把握したうえで、
乾燥であれば保湿成分の高い化粧品を、
敏感肌であれば、低刺激の化粧品を選びましょう。

 

 

 

ニキビ改善において、
化粧品は評価で判断するのではなく、
成分で判断しましょう。

 

 

 

ちなみに、保湿成分の高い成分は、「セラミド」
低刺激の成分は、「ノンコメドジェニック」です。

 

 

 

それらの成分が入っていないものは
絶対に選ばないでください。

 

 

 

口コミではなく、成分で判断する癖をつけましょう。

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回は今すぐすててほしい考え
について話しました。

 

 

 

考えは、行動に大きく影響します。

 

 

 

これらの考えを取り入れていけば、
ニキビ改善はうまくいきます。

 

 

逆にこれを守らず、
一人で進めてしまうと、
ニキビが治らないと嘆く未来が待っています。

 

 

 

まずはできることからやっていき、
理想の未来を手に入れましょう！！

 

 

 

やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。

 

 

 

もし困ったときはこちらから↓↓↓

 

 

 

こんにちは！たいせいです。

 

 

 

突然ですが、食事意識できていますか？？

 

 

 

「いやー毎日はできてないな」

 

 

 

そう思った方も
いるかもしれません。

 

 

 

僕は正直食事なんて
ニキビに関係ないと思っていました。

 

 

 

過去の自分は、
お腹が空いたら、コンビニのチキンや
メロンパン、
マックでハンバーガー・ポテトを食べる
食事をしていました。

 

 

 

今考えれば明らかに肌が荒れることを
自分からしました。

 

 

 

これを知らずに過去の僕のように
食事に気を使わないと…
ニキビ治らず、何なら悪化…

 

 

 

そして

 

赤ニキビが残り続ける

 

顔を見るといつも赤い

 

洗顔しても毎日ベタつきがある

 

 

 

そんな最悪な未来が
待っているかもしれません。

 

 

 

 

 

 

ここで僕が言ったことを実践すれば

 

赤ニキビのないつるつる肌

 

起きても赤みがない

 

ベタつきのないスベスベ肌

 

 

 

こんなにもいいことしかありません。

 

 

 

そうならないためにも
食事の正しい対策を知って
つるつる肌作りに
生かしていきましょう！！

 

 

 

逆に食事をいつまでも意識していないと

 

 

 

・肌も身体もブサイク

 

・体内から栄養がなくなってしまう

 

・最悪は入院生活

 

 

とこのような状態になり、
最悪な未来が待っています。

 

 

 

たくさんインプットして
今日から実践していきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

目次

 

 

①間食にジャンクフード・糖質

 

 

 

間食を食べている人はドキッとしたでしょう。

 

 

 

皆さんはお腹が空いたとき、
思わずデザートやファストフードを
食べていませんか？

 

 

 

たしかにお腹は満たせるものの、
消化も悪く、
腸に大きな負担がかかります。

 

 

 

2019年に世界5大医学雑誌のひとつである
『Lancet』で発表されたところによると、
不健康な食事の影響で死亡した人は、
世界で死亡した人の5人に1人を占める
と言われています。

 

 

 

つまり、これらの食事は、
肌や腸内環境を悪化させるだけでなく、
最悪の場合には死に至る
ということです。

 

 

 

 

 

 

間食にハンバーガーやポテト
ケーキやドーナツ、アイスを
毎日食べることは
本当にやめましょう。

 

 

 

取り返しのつかない人生にしないためにも
今日から改善していきましょう！

 

 

 

②コンビニ・冷凍食品に依存した生活

 

 

 

皆さん自炊していますか？

 

 

 

学校帰りや仕事帰りではどうしても
コンビニ弁当や冷凍食品で
済ます人も多いでしょう。

 

 

 

ただ、これに依存してはいけません。

 

 

 

なぜなら「食品添加物」を
大量に含むからです。

 

 

 

食品添加物とは、
食品の加工や保存に使われる物質
のことを指します。

 

 

 

つまり、無理やり保存と加工をしている
ということです。

 

 

 

食品添加物を多く摂りすぎると、
肌の老化を早める活性酵素が増え、
肌の赤みやシワに繋がってしまいます。

 

 

 

自信を持ってつるつる肌を見せたいのなら
食品添加物に依存しては
その道は開けないです。

 

 

 

丸一日自炊する日を作るなどして
対策をしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回は食事とニキビの関係
について話しました。

 

 

 

食事は体内に取り込まれるものだからこそ
肌への影響を直接受けます。

 

 

 

ニキビの原因が食事である場合が
悩んでいる人には
本当に多いです。

 

 

 

逆に対策をしていけば、
つるつる肌へと近づけます。

 

 

 

まずはできることからやっていき、
理想の未来を手に入れましょう！！

 

 

 

やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。

 

 

 

もし困ったときはこちらから↓↓↓