頑固ニキビ原因 完全攻略

こんにちは！たいせいです！

突然ですが、ニキビができたとき
できた原因を把握していますか？

睡眠不足や糖質中心の食生活など
ニキビの原因は色々あります。

だから原因を理解できていないと
ニキビはずっとでき続けてしまいます。

僕自身6年間、ニキビを
繰り返していました。

その時の僕は

「スキンケアさえしっかり
できていたら、ニキビは治る」

そればかり思って「スキンケア」の
勉強をしました。

 

 

 

具体的には、化粧水を塗る頻度や
ニキビに効くニキビ薬などを
1日1時間調べていました。

 

 

 

後々判明しましたが、実はスキンケアが
原因ではなかったのです。

 

 

 

それに気付いたきっかけがあリました。

 

 

 

大学2年のときに、週2でマックに行き、
毎回ハンバーガー、ポテトを食べていた
こともあり、
5キロ太ってしまいました。

 

 

 

このままではだめだと思い、マックの
ハンバーガー・ポテトを3週間控えました。

 

 

 

鏡を見たところ、

 

 

 

びっくり！
ニキビがスーッと引いていたのです！！

 

 

 

 

 

 

そう、僕のニキビの原因は
スキンケアではなくて
「不規則な食生活」だったのです。

 

 

 

こんな風にあなたもニキビの原因を
間違って捉えているかもしれません。

 

 

 

もし間違って捉えてしまっていたら
一生ニキビを繰り返します。

 

 

 

 

 

 

 

 

僕みたいに食生活が原因なのに
スキンケアを頑張っていても、
悪化するだけです。

 

 

 

そうならないためにも
今回の記事で

 

 

 

なぜニキビができるのかを知り
改善していきましょう！

 

 

 

これを読んで実践すれば
原因が明確になり、
ニキビも改善していきます！

 

 

 

治りが実感できれば
自信をもつことができ
周囲から憧れられる人になります。

 

 

 

人生マジで変わっていきますよ？

 

 

 

それでは一緒に
原因を見つけましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

ニキビの原因一覧

 

 

 

まずはニキビには
どんな原因があるのか
どんどん挙げていきます。

 

 

 

・睡眠不足
・運動不足
・偏った食生活
・ストレス
・間違ったスキンケア
・飲酒・喫煙

 

 

 

 

ざっと挙げただけでも
6つあります。

 

 

 

 

 

 

 

この6つの内、1つでも行っていたら、
ニキビは改善しません。

 

 

 

ではこれだけある原因から
どうやって本当の原因を
見つけることができるのでしょうか？

 

 

 

ここからは見つけ方を
それぞれ解説していきます。

 

 

 

見つけ方①

 

 

まず考えられるこれらの原因と
自分の行動を比較して
チェックする方法です。

 

 

 

それをすると何個か
あなたのニキビの原因候補が
浮かんでくると思います。

 

 

 

例えば僕がニキビできてた頃ですと…

 

 

 

・睡眠不足
→毎日5~6時間で深夜にゲーム、YouTube。

・運動不足
→運動部に入っておらず、
高校・大学登校時以外は家に。

・偏った食生活
→マックのハンバーガー
コンビニ弁当中心の生活。

・ストレス
→バイトの人間関係で馴染めなかった。

・間違ったスキンケア
→少なくとも3種類は、
スキンケアグッズを1週間単位で試していた。

・飲酒・喫煙の習慣
→タバコ吸わない。お酒も月2なので問題なし。

 

 

 

このように考えられます。

 

 

 

 

 

 

 

そうすると…

 

 

 

僕の場合は、「睡眠不足、運動不足、
偏った食生活、ストレス、間違ったスキンケア」
が理由として考えられます。

 

 

 

今振り返れば、こんなにも間違っているやり方を
していました…。

 

 

 

そうしたらこれらを1つずつ
改善していく行動をとっていきます。

 

 

 

 

 

 

僕の例だったら、一番改善できそうなのは
睡眠生活なので、

 

 

 

「毎日0時前には必ず寝て、7時に
必ず起きる」

 

 

 

みたいな感じです。

 

 

 

そしてだいたい3週間くらい継続して
肌の調子を見ます。

 

 

 

そこで結構変化があれば睡眠が原因。

 

 

 

もしほぼ変わらなければ…

 

 

 

次は食事！！

 

 

 

「3週間はハンバーガー、ラーメンを
控える」

 

 

 

そしてまた3週間後に
経過を見る。

 

 

 

このような感じで
1つずつ試していくと肌の変化で
自分の原因がはっきりしてきます！

 

 

 

理想は１か月くらいできればよいですが
最低3週間という感じでやってみましょう！

 

 

 

3週間が継続できている指標になります。

 

 

 

一気に変えていってもよいですが、
そうすると1番の原因が
見つけられず、
ニキビはでき続けるままです。

 

 

 

そのため、1個ずつ試してみることが
おすすめです。

 

 

 

見つけ方②

先ほどの方法以外にも
「ニキビが顔のどこにできるか」で
見分ける方法があります。

 

 

 

この図を参照しましょう。

 

 

 

 

 

 

上の図から自分のニキビの場所から
原因を探ることができます。

 

 

 

例えば僕は頬に
ニキビができやすかったので、

 

 

 

7時間未満の睡眠と
ジャンクフード中心の食生活が
原因だとわかります。

 

 

 

これを見ると、なぜニキビができて
いるのかがひと目でわかるでしょう。

 

 

 

ぜひ両方を組み合わせて
使ってみてください！！

 

 

 

まとめ

 

 

 

今回はニキビの原因の
見つけ方をまとめました。

 

 

 

簡単にまとめると…

 

 

 

①ニキビの原因になりそうなことを
6つ挙げた具体例から探す。
↓

当てはまっていそうなことを1つずつ
改善していく。

 

 

 

②ニキビができる場所から、
画像を見て原因を予測

自分のニキビの原因は
見つけられそうですか？

 

 

 

原因を把握すれば、
自分がどんな行動を取ればよいか
が分かるようになります。

 

 

 

逆にニキビの
原因が分からない状態だと
いつまでも治りません。

 

 

 

だから今回の記事で原因を見つけ
最短最速でニキビを治して
いきましょう！！

 

 

 

 

 

 

もしやっていくなかで不安なことがあったら
いつでも僕に相談して下さい。

 

 

 

一緒に頑張っていきましょう！！
ご相談はこちらから↓↓