こんにちは！たいせいです。
僕はニキビに悩んでいる時に
つるつる美肌の友達を見て
すぐ自分と比べていました。
「なぜ友達はきれいで、
自分はこんなに汚い肌なんだよ。」
とばかり思っていました。
そしてその友達を羨ましがったり
肌がきれいなことを妬んだり…。
そしてニキビに悩む自分。
友達に左右されてしまう自分が
嫌になったこともあり
どうしようもない状態
だったことがあります。
これを見ているあなたも同じ境遇なら
人生もったいない。
人を羨んだり、
妬んだりしている時間は
振り返ると本当に時間の無駄。
しかもそれに時間を割くあまり。
ニキビ肌の自分にもイライラして
何もいいことなしです。
妬んでいる
羨ましがっているときは、
当の自分は何も変わっていないので、
結局何も変わっていないのです。
でもやってしまうの本当にわかります。
今回は、そんなすぐに
落ち込んでしまうあなたに
自分に集中できるポイントを
2つ話します。
今回は、
重要なマインドを紹介しますが、
この2つのマインドを持っていないと
今までと同じように
人と比べてメンタルダウンしてしまう
人と比べて自分は結局何もしていない
不毛な時間が続くでしょう…
できることなら人を気にせず
自分の人生を過ごしたいですよね！！
人の目を気にせず過ごせるか、
人の目をずっと気にし続けるか、
全て皆さんに関わっています。
皆さんはそのマインドをまずは
取り入れることを目標にしましょう。
行動しないと何も変化しませんよ。
今日大事なマインドを2つ手に入れて
ニキビ改善に取り組んでいきましょう！！
- 他人ではなく、
過去の自分に目を向ける - 一気にすべてやるのではなく、
1つ1つできることから - まとめ
①他人ではなく、
過去の自分に目を向ける
これが大事なマインドの一つ目です。
例えばサッカーで考えるとします。
同じポジションのレギュラーと
自分を比べて
「自分も練習しているのに、
なぜあいつはあんなに
プレーがうまいんだ…」
と悩むことがあると思います。
スポーツでも同じレギュラー争いで、
ライバルを妬んでしまうことも
あるでしょう。
でもそればっかり思っていても
差は絶対に埋まりません。
なにより、ただ妬んでいるだけで
自分が何もしていなければ現状は
変わるはずがないからです。
比べるのはほかの人ではなく
『過去の自分』です。
”1か月前はパス回しができなかったが
練習したら1試合で3人に
パスすることができた”。
このように過去の自分と
比べてください。
そうすると、
”次はゴール前のパスを出してみよう”
などのように課題も
見つかりやすくなります
他人とではなく過去の自分と。
②一気にすべてやるのではなく、1つ1つできることから
これが大事な2つ目のマインドです。
はっきり言って
知ったこと一日で全部やろうと
していませんか？
「7時間睡眠」「毎日15分の湯船」
「15分のウォーキング」
「朝は必ず果物を摂る」
「泡洗顔は30秒」
これらのことを
一気にやろうとすると、
生活リズムも崩れ、
できなかったときに
ひどく落ち込みます。
そして、結局何もしたくなくなる
悪循環に陥ります。
だからまずは自分が
できることから
やっていきましょう！
すべて完璧にやろうとせず、
1つ1つ達成していく”完了”を目指していくべきです。
1個目に書いたマインドのように、
「今日は7時間睡眠ができた」
などできた自分を褒めてあげましょう。
自分を褒める習慣がない人は
例外なく自己肯定感が低いです。
自分自身を追い詰めないようにするためにも、
まずはできることからやっていきましょう。
まとめ
今回は「人のことばかり
気になってしまう」
あなたに必要なマインドを
2つ話しました。
確認すると
・比べるのは過去の自分
・一気に改善するのではなく、
少しずつ改善
でも簡単にこのマインドは
身につきません。
「人と比べても
自分が変わっていなければ
意味がない」と
思ってやめる。
そんなことを繰り返して
マインド整えていきましょう！！
やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。
もし困ったときはこちらから↓↓↓
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