こんにちは！たいせいです。
突然ですが、何事にも時間がない
と追われること多くないですか？
時間を作りたいんだけど、
残業で時間が作れない。
そんな悩みを持っている人も
多いでしょう。
今回は、”1分以内でできる生活習慣”
について紹介していきます。
ニキビだけでなく、肌にも使えるもの
になっています。
これを知らないと、
・時間がないことにストレスになる
・日々時間がないので、継続できない
・ニキビ改善ができないと諦め、
全くやらなくなる
とこのような状態になり、
いつまでもニキビ顔のままです。
でも、当時の僕は
ニキビが生活習慣で変わることを
全く意識しておらず、
睡眠時間もバラバラでした。
その結果、サボり癖がついてしまい、
ニキビ顔が6年も続いたのです。
仕事の残業や、家族のことで、
時間がないと言い訳している人、
過去の僕みたいになります。
逆にこの習慣を知った人は、
・忙しいことを言い訳にしない
・自分でも出来そうと思え、
毎日継続できる
・時間がかからないので、
ストレスにもならない
とこのような状態になり、
つるつる肌へとだいぶ近づきます。
今回は、
忙しいと毎日疲弊している皆様に、
1分以内でできる
生活習慣について
お話ししていきます。
特に新卒で生活が一変した人に
おすすめです。
逆にこれを知らないと、
・やる日とやらない日があり、
ニキビの治りが遅くなる
・忙しいを言い訳にして、
やらない言い訳を探す
・継続できないと自信をなくし、
全くニキビが改善しない
とこのような状態になり、
ニキビに悩み続けます。
間違いなく
ニキビは治りません。
たくさんインプットして
今日から実践していきましょう。
- 肩回しを15回行う
- コップ1杯の水を飲む
- まとめ
肩回しを15回行う
仕事中では難しいと思いますが、
休憩時間等に肩周りを
行ってみてください。
ニキビができる要因としては、
間違いなく血行が良くない状態です。
それには、環境の変化もありますが、
多くはストレスが関与してきます。
血行が良くないと、
肌の水分が失われ、
ニキビや肌荒れにつながります。
それを防ぐためにも、
肩回しを15回行いましょう。
肩回しは、肩の筋肉をほぐし、
全身の血行を
良くしてくれる効果があります。
ポイントはしっかり肩甲骨まで回すことです。
腕だけで回しても効果は出ないです。
理想は15回ですが、
肩周りで負担を感じている人は、
まずは10回からやってみましょう！
コップ1杯の水を飲む
皆さんは仕事で忙しいときに
十分に水分補給が
できていますか？
どうしても仕事で忙しいときは、
会議の資料作成等に時間を取られ、
水分補給をすることに
目が向けられていないでしょう。
ニキビができる人は、
例外なく水分不足です。
スキンケアの保湿不足もありますが、
水分補給ができていません。
ポイントは水であることです。
緑茶やジュースでは意味がないです。
なぜなら人間の体内は
水分でできているからです。
しっかり水にこだわって、
水分補給しましょう。
肌が乾燥しているときや、
肌にベタつきを感じる人は
間違いなく水分が足りていないです。
ペースとしては1時間に1回のペースで
飲みましょう。
しっかり意識して実践していきましょう。
まとめ
今回は忙しくてもできる
ニキビ改善について話しました。
どうしても仕事で忙しい方は
必見です！！
逆にこれを知らないと、
いつまでもニキビが治らず、
言い訳し続け、行動しません。
まずはできることからやっていき、
理想の未来を手に入れましょう！！
やっていくなかで不安なことがあったら
僕に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。
もし困ったときはこちらから↓↓↓
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